لتغلب على مشكلة ضعف الذاكره عليك بالتدريب والتدريب
فقط ، بدون دورات وبدون استشارات ، فقط اقراء بعض
المعلومات وطبقها إلى أن تتحسن ذاكرتك ان شاءالله ،
ويسرني أن أكتب لكم أهم النقاط التي قرأتها واستفدت
منها مع أنها قد لا تكون جديدة على الكثير منكم :
* لا تعترف بالنسيان إذا صعب عليك تذكر أمر ما لا
تقل نسيت بل قل أحتاج لبعض الوقت حتى أتذكره
* ركز على ما تذكره جيداً مهما كنت تظن أن ذاكرتك
ضعيفة إلا أنك تتذكر الكثير من الأحداث والمعلومات ،
اجلس مع نفسك في مكان هادئ ومريح وابدأ بتذكر
الأحداث التي لم تنساها واستغرق بها ، سوف تتفاجأ أن
الأحداث تجلب الأحداث وستجد نفسك تذكرت الكثير مما
كنت تظن أنك نسيته
* اعتمد على نفسك حاول أن تحفظ رقم هواتف أقاربك
وأصدقائك ، وإن احتجت أحدهم اطلب رقمه من ذاكرتك
وليس من ذاكرة الهاتف ، أو إذا طلبت منك أمك أو
زوجتك شراء بعض مستلزمات البيت لا تكتبها بورقة
وإنما احفظها وكررها وأنت تتسوق
* كرر الأسماء والأرقام والمعلومات كثيراكرر ما
تحفظه بتركيز شديد وفي كل الأوقات حتى يصبح مثل اسمك
* احفظ شيئاً جديداً كل يوم سواء كانت أرقام أو
معلومات أو أسماء أو أي شئ آخر ، مهما كانت المهم أن
تحفظ وتعود نفسك على الحفظ

* برمج عقلك الباطن من أحسن أساليب برمجة العقل
الباطن : التكرار ،، كرر عبارات مثل : ذاكرتي قوية
.... أنا قوي الذاكرة ..
* ارفض أي نقد سلبي لا تقبل أي نقد سلبي يوجه لك ،
كأن يقول لك شخص : أنت تنسى بسرعه ،، ذاكرتك قوية ،،
ارفض هذه العبارات السلبية مباشرة
* درب نفسك من خلال بعض الألعاب والمسابقات مثل لعبة
الصندوق ( وهي عبارة عن وضع مجموعة من الأشياء في
صندوق ، ثم تنظر لها نصف دقيقه مثلاً ، بعدها أغلق
الصندوق وابدأ بتذكر الأشياء )

منقول للأمانه