للا متناع عن اتدخين
الأحد, 14/03/2010 - 20:02
اقدم لكم مجموعة من النصائح للمدخنين
1- قرر بحزم أنك تريد العيش بلا دخان يؤذيك
2- اختر يوما مهما عندك كيوم زواجك او مولدك أو يم بدء الصوم فتجعله يوما مقدسا للبدء3-راهن امام الاصدقاء انك ستنجح
4- أقترح على المدخنين ان يقلدوك (للتشجيع)
5- تناول في ذلك اليوم كاسا من العصير
6- تخلص أو حاول التخلص من جميع السكائر في بيتك و القداحة والكبريت
7- نظف اسنانك عند الطبيب
8- قم تمارين رياضية في ذلك اليوم او تمتع بالسير في الحدائق
9- تجنب القهوة وجميع السوائل المترافقة عادة مع التدخين
10- حاول ان تشغل نفسك بامور اخرى في الاوقات التي تريد شرب السيجارة
__________
حل اخر
كل يوم حاول ان تقلل من شربك للسكائر ففي كل يوم انقص واحدة
شلوني معاكم
Mon, 15/03/2010 - 00:41
#2
نصائح مفيدة ولكنها تتلاشى جميعا بوجود الارادة القوية لترك التدخين
التدخين ياصديقي العزيز عادة والعادة في البشر لاتزول الا بشيء اقوى من العادة وهنا اتذكر مقولة (العادة في البدن لاتغيرها الا الكفن)
ويبقى التدخين معضلة تترافق في الحياة لا ينزعها الا ارادتنا القوية
مشكور على تلك النصائح
Mon, 15/03/2010 - 14:37
#3
اخي من خلال التجربة او يلي عم شوفو اذا في ارادة كل هدول النصائح مالها لزوم
يعني مثلا: انا بعرف شخص مقرب مني في كل ليلة بيجتمعو من 10 الة 15 اشخاص ختايرة و شباب و غيرهم و 80% منهم يدخنو و هاد الشخص قرر يترك الدخان و ترك ضمن هالجو و صرلو تقريبا سنة ما يدخن و هاد الشي نابع عن الارادة القوية طبعا شفت كيف بتكون الارادة قدام كل هالنصائح رحو
تحياتي :wink: للمدخنين و الغير..
الأهم من كل ذلك الارادة القوية والرغبة الشديدة في ترك التدخين
نصائح مفيدة ...dlshad24,