السمنة
الأربعاء, 19/04/2006 - 11:46
تعتبر السمنة عامل خطر ومباشر للإصابة بأمراض القلب والشرايين وأرتفاع دهنيات الدم مثل ( اكلسيريدات ، والكولسترول الضار وخاصة السمنة المركزية ( تجمع الشحوم في منطقة البطن )
وقد أشارت دراسات كثيرة بأن معدل حدوث أمراض القلب والشرايين قد تتضاعف إلى ثلاث مرات عند البدينين عن غيرهم . وأن أحتمال زيادة إنسداد الشرايين تزداد حتى لو زاد الوزن بمعدل 10% عن الوزن الطبيعي .
ويؤدي تراكم الدهون والكولسترول داخل الشرايين بشكل بطئ على مر السنين الى تضيقها وبالتالي يصعب مرور الدم فيها وتنقص كميته وإذا أصاب أن كان الإنسداد بالشرايين المؤدية للقلب فإن عضلة القلب تعاني من نقص التروية بالدم مما يؤدي الى آلام الذبحة الصدرية أو النوبة القلبية.
ولتجنب زيادة الوزن والإصابة بأمراض القلب والشرايين
1- تجنب تناول السكريات والحلويات بكثرة لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون ضارة .
2- تناول الخضار والفواكه الطازجة والبقوليات والحبوب كاملة القشور.
3- إستخدام دائماً الزيوت النباتية الغير مشبعة مثل ( زيت الزيتون ، الذرة ، وزيت عباد الشمس ).
4- حاول تقليل تناول الوجبات السريعة لأنها تحتوي على دهون مشعبة ( ضارة) وسعرات حرارية عالية .
5- حافظ على الوزن المناسب .
6- ممارسة النشاط الرياضي بشكل منتظم .
Mon, 24/04/2006 - 00:36
#3
اي والله الله يكون بعونك يا دلووو
يلا بلش بهالتعليمات الي كتبها جين لصالحك :lol: :lol:
Mon, 24/04/2006 - 00:45
#4
دكتور الحقني , بدي وصفة مشان اسمن , عن جد كلمالي لورا أكتر , و شوي تاني رح اختفي شو بدي اعمل , الحقني :cry: :cry: :cry:
Mon, 24/04/2006 - 19:50
#5
معليش جين خليني جاوب ماس
شريك والله في أسباب كتيرة للنحافة راح أكتبلك كم وحدة منون وانت شوف شو الي بينطبق عليك :
1-سوء الامتصاص:
في هذه الحالة يكون هناك ضعف في امتصاص المواد الغذائية في الأمعاء فتخرج معظم العناصر الغذائية مع البراز دون أن يستفيد منها الجسم ويكون ذلك لعدة أسباب مثل ضمور في الزوائد الامتصاصية للأمعاء أو وجود ديدان كثيرة مثل ديدان الإسكارس والجارديا وقد لا يكون هناك سبب واضح. ومن أعراض هذا المرض فقدان في الوزن وزيادة شهية للطعام وعادة لا يعاني الشخص من أي إعياء أو أعراض مرضية.
2-الالتهاب المزمن :
منها ما يكون التهابا ليس بخطير مثل التهاب اللوز أو الجيوب الأنفية المزمن والذي عادة ما تكون الشهية طبيعية وليست ضعيفة لذلك نجد أن بعض الأشخاص يعود إلى وزنه الطبيعي وربما إلى البدانة بعد المعالجة الكاملة والنهائية لهذا الالتهاب بأن الله مثل بعد استئصال اللوز. وقد يكون الالتهاب المزمن نتيجة لمرض ليس بمرض عادي مثل مرض التدرن الرئوي (السل) أو الإيدز أو التهاب الكبد النشط المزمن وعادة تكون الشهية للغذاء ضعيفة بشكل ملحوظ. (ملاحظة: عندما يصاب الشخص بالتهاب حاد أي لفترة وجيزة وليس مزمن مثل إصابته بالتهاب رئوي حاد أو التهاب الحلق أو اللوز الحاد فانه يؤدي أيضا إلى فقدان الوزن ولكنه فقدان مؤقت سرعان ما يعود إلى الحالة الطبيعية بعد معالجة هذا الالتهاب).
3-أسباب نفسية:
إصابة الشخص بمرض الاكتئاب الشديد .
انشاء الله ينطبق شي من هدول عليك :lol: :lol: :lol:
8O 8O 8O ولييييييي كل هاد من ورا السمنة
الله يكون بعوني :cry: :cry:
:D