10 طرق تُخلّصك من الخجل!! ....
10 طرق تُخلّصك من الخجل!! ....
ظاهرة الخجل الاجتماعي من الظواهر المنتشرة في مجتمعاتنا الكردية بشكل كبير، ومن الصعب جدا تحديده، ولكن حسب رأي خبراء الصحة يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط او إلى مشاعر هلع واضحة. مهم المعرفة أن الشعور بالخجل ليس امر سيىء، لكن المبالغة فيه ممكن ان يسبب لك عدم تنمية علاقاتك إجتماعية، فهذا الأمر الذي يجب تجنبه. لذلك عليك البدء بالسيطرة على هذا الخجل بشكل تدريجي وبخطوات صغيرة وثابتة.
هذه الطرُق تساعدك على التخلّص من الخجل:
1- اعلم انك لست وحدك من يشعر بهذا الشعور، فمعظم الناس يضعون قناعا اجتماعيا عندما يقومون بالخروج إلى الحياة العامة بحيث يقومون بالتصنُّع ولو على مستويات مختلفة.
2- حاول ان تبدأ بالحديث مع الأخرين، ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو ان تبدأ الجملة بصفة الإعجاب أو شيء معين في الآخرين.
3- ألقِِ التحية يومياً على خمسة أشخاص غُرَباء على الأقل، ولا تنسَ أن تكون مُبتسما عندما تُلقي التحية.
4- أُخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادل الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.
5- حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغباً في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.
6- حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:
لا أثق بالآخرين ـ أثق بنفسي.الآخرون يكرهونني ـ أنا محبوب من الآخرين.
7- بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).
8- حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال لمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا يشبهه، طبق ما فكرت به.
9- حاول الا تخجل من الجنس الآخر، لأن الخجل من الجنس الآخر طبيعي ولكن غير ضروري وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا.. السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا، بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل.
10- احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين عليه
منقول
نصائح جميلة شكرا لك
ولكن ملاحظة صغيرة نحن في مجتمع كوردي وليس عربي :idea:
طرق سليمة ومعقول جداا عزيزي روج
شكرا لك ساعدتني قليلا
لأنني أعاني من هذه المشكلة قليلا
:roll:
كل الشكر مسلم :D
كل الشكر على التنبيه lule :)
بالحقيقية كنت منتبه بالأول ولكن سقط سهوا -وتم التعديل
كل الشكر him :)
الله يشفينا من هل مرض بالحقيقة أنا كمان عم أعاني منه أحيانا
الكل يعاني من نفس المشكلةةةة :oops: :oops:
ولكن الخطواط التي حددتهااا ((( مفيدةةةة )))
كل الشكر لك Roj-aldin,
موضوع رائع بالفعل. .
سباااااااس
الخجل صفة جميلة في الانسان .......على ان لا يتجاوز حده لانه ان تجاوز حده سيصبح صفة سلبية وقد يفسره الكثيرون على انه ضعف في الشخصية .......
الخطوات التي حددتها معقولة جدا ومن الممكن ان تفيد في هذه الحالة .....
شكرالك Roj-aldin, .......على الموضوع
شكراً على هذه الايضاحات والطرق السليمة
الطرق مفيدة لتخلص من الخجل
شكرالك Roj-aldin, .......على الموضوع
شكرا عالطرق بس انا بخجل بس مو لهالدرجة
بس في مواقف
شكرا اخي
سباس خش MESY :)
كل الشكر lorin-h
بالطبع الخجل ضروري
وكل شي زاد عن حده أنقلب ضده
كل الشكر على المرور REBAL :)
كل الشكر على المرور moon :)
شكرا على المرور أخي العزيز ESPANYOL
طبعا في مواقف بيكون فيها الخجل أحسن :oops:
اقتراحات معقولة وشكراً على المقالة