السلام عليكم شباب.........

الدرس الأول من نموذج التغير: (( أي طرق أو خطوات تغير نفسك ))

(( إذا أبديت اهتماماً كافياً بنتيجة, من المؤكد أن تصل إليها))
// وليم جيمس //
المرحلة الأولى: ( لاحظ ):
في أغلب الأحيان نؤدي الأشياء دون التفكير فيها. قد يكون شخص مدخن ومتسرع في اتخاذه لمواقف دفاعية, دون أن يعي أو يلاحظ تصرفاته إنّ الخطوة الأولى على طريق التغير هي أن تدرك الشيء الخاطئ أو السيئ الذي تفعله, ويؤدي ذلك إلى المرحلة الثانية.

المرحلة الثانية: ( قرر):
كيف يفعل مدمنو التدخين للتوقف عن التدخين في الحال الجواب ليس بعيداً (القرار)
إذا كان موضع مثل التدخين ذو أبعاد صحية خطيرة حسم الموقف هو الإجابة الوحيدة يجب أن يستند هذا القرار إلى طاقة عالية وإلى إيمان بأنّ التغير ممكن وبهذا نفتح باب المرحلة التالية.

المرحلة الثالثة: (تعلم):
مع أن قرار التغير هو بالغ الأهمية إلا أنه ليس كل شيء عليك أن تتعلم كيف تمارسه خذ مثال شخص يجهل السباحة مع أنه قرر أن يصبح سباحا ماهراً إلا أن القرار لن يجدي بمفرده دون قيام الشخص ببذل الجهود اللازمة لتعلم الحركات الأساسية للسباحة ينطبق الشيء ذاته على الاتصال الجيد فأنت تتعلم التحكم في انفعالاتك وتقييمك للناس من أجل تحقيق تفهم أفضل للآخرين كما هو الحال بالنسبة لأي شيء آخر فإنَّ طرق التعلم عديدة متنوعة: محاضرات- كتب- شرائط كاسيت وفيديو- ندوات ومؤتمرات يمكنك إذا شئت مضاهاة شخص لديه السلوك الذي ترغبه وبعد تعلمك شيء جديد يمكنك الانتقال إلى مرحلة أخرى.