نصائح لحماية عيونك من الكومبيوتر ...
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلا
بسم الله الرحمن الرحيم ......
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنبة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:
العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة[/][/B]
شكرا على هذه النصائح
اسال الله ان يقدرنا على تطبيق نصائحكي الرائعة
وشكرااااااااااااااا
من يوم ما قريت الموضوع ما خليت نقطة مي بالبيت .. :wink:
شكرا نيسان .. بالفعل نحتاج لهذه المعلومات .
شكرا عالموضوع المفيد اخت بيلسان
بس بصراحة ما بعرف شو العلاقة المباشرة بين صحة العيون
والاكثار من شرب السوائل
يسلمو دكتورة نيسان عالمعلومات
و انشاء الله عيونك وعيوننا بكل خير
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنبة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
اكيد
شكرا عالنصائح نيسان
تحياتي :wink:
شيرغو,
اولشير,
dilo can,
Aheng, دائما الدكاترة بينصحو بالأكثار من شرب السوائل لمن يعانون اصفرارا في العين او بعض التعب ... اشكر مرورك اخي الكريم
به روه ر,
هيف,
Fade_Endrawse,
شكرا لمروركم الجميل واتمنى لكم كل الصحة .... واهم شي ان نحافظ على سلامة أعيننا من شاشة الكومبيوتر ... دمتم بالف خير
شوق ممنون نيسان خانم