فوائد فيتامين سي (C)

8 ردود [اخر رد]
User offline. Last seen 20 اسبوع 12 ساعات ago. Offline
مشترك منذ تاريخ: 10/06/2006

لفيتامين C من أشهر الفيتامينات قاطبة، تنسب له فوائد علاجية بارزة. فهو من أبرز مضادات التأكسد التي تحارب عوامل الشيخوخة وتبطل عمل السموم التي تفتك بخلايا الجسم وتقي من أمراض القلب والشرايين والسرطان. كما أن الفيتامين C من أفضل المنشطات للجسم، وهو بذلك يساعد الجسم على التخلص من عوارض الإنفلونزا والرشح وأمراض أخرى عديدة.

إن الفيتامين C ضروري لتصنيع الكولاجين، والنسيج الضام الذي يمسك خلايا الجسم مع بعضها، ويحافظ عليها، كما يحفز التئام الجروح، والحروق ويساعد في بناء الإسنان، والعظام، ويقوي جدران الأوعية الشعرية والاوعية الدموية الأخرى وهو ضروري في عملية تاييض حمض الفوليك، والبروتين والدهون.

ومع أن الفيتامين C كما الفيتامين B يذوب في الماء، ويقوم الجسم بالتخلص من الفائض منه بحيث أنه من النادر أن يحدث تسمم بسبب تناول كميات كبيرة من هذا الفيتامين، إلا أن الأطباء يحذرون من الإفراط في تناوله لأنه قد يؤدي لأمراض خطيرة مع مرور الزمن إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة.

بإمكان الإنسان الحصول على الفيتامين C من الغذاء اليومي، إذا لم يوجد حالة مرضية تمنع ذلك. يقوم جسم الإنسان بتخزين كميات بسيطة من هذا الفيتامين في الكبد.

يساعد الفيتامين C الجسم على امتصاص الحديد والكالسيوم بكفاءة أكبر ولهذا ينصح الأطباء بتناول هذا الفيتامين مع الجرعات الإضافية من من الحديد والكالسيوم.

يوجد الفيتامين C في الحمضيات (البرتقال والليمون والكريب فروت) والطماطم والبقدونس ومعظم أنواع الفاكهة الموسمية.

ينصح الأطباء بتناول نحو 60 ملليغرام منه يومياً، غير أن حصة لا تزيد عن 200 ملليغرام تبقى في حدود الأمان المقبولة.

من الغريب أن نعرف أن معظم الحيوانات تقوم بتصنيع ما تحتاجه من الفيتامين C، بينما لا يقدر جسم الإنسان على أن يقوم بذلك

User offline. Last seen 6 سنة 43 اسبوع ago. Offline
مشترك منذ تاريخ: 02/08/2007

Quote:

من الغريب أن نعرف أن معظم الحيوانات تقوم بتصنيع ما تحتاجه من الفيتامين C، بينما لا يقدر جسم الإنسان على أن يقوم بذلك

معلومة غريبة ......لكن لماذا ؟؟؟
شكرا على المعلومات القيمة حول فيتامين ( c )........

User offline. Last seen 20 اسبوع 12 ساعات ago. Offline
مشترك منذ تاريخ: 10/06/2006

اهلا وسهلا اخت لورين لمرورك
شو هو قصد سؤالك ...... لكن لماذا
يعني عن شو

User offline. Last seen 6 سنة 43 اسبوع ago. Offline
مشترك منذ تاريخ: 02/08/2007

يعني ............ما فهمته من المقالة ان الانسان يحصل على ما يحتاجه من فيتامين
( c ) عن طريق اغذية معينة ...........لكن ؟؟؟

كيف تستطيع الحيوانات تصنيع ما تحتاجه من فيتامين ( c ) ؟؟؟؟؟.....هل هذا يعني ان الحيوانات تستطيع ان تحصل على هذا الفيتامين حتى وان لم تتناول اغذية تحتوي عليه ؟؟؟؟؟؟؟

اتمنى ان اكون قد اوضحت سؤالي هذه المرة .....شكرا مرة اخرى :)

User offline. Last seen 20 اسبوع 12 ساعات ago. Offline
مشترك منذ تاريخ: 10/06/2006

نعم فهمت سؤالك اخت لورين
نعم بعض الحيوانات يستطيع ذلك لانه قدرة الهية

مشترك منذ تاريخ: 12/09/2007

معلومات مفيدة للانسان شكرا اخ سالار

User offline. Last seen 6 سنة 47 اسبوع ago. Offline
مشترك منذ تاريخ: 20/03/2007

موضوع ستحق التقدير شكرا اخ سالار

User offline. Last seen 20 اسبوع 12 ساعات ago. Offline
مشترك منذ تاريخ: 10/06/2006

لا داعي لشكر هذه من واجبنا وشكرا لمروركم الكريم

User offline. Last seen 6 سنة 45 اسبوع ago. Offline
مشترك منذ تاريخ: 30/10/2007

معلومات مفيدة عن فيتامينات سي شكرا سالار